2021年一级造价工程师考前紧张焦虑怎么办，来看这里

距离2021年一级造价工程师考试还有不到20天，但今天已经过半，备考余额已经不足。不少小伙伴们反映，这个阶段会有很多“考前综合症”，小编今天就来梳理一番也好“对症下药”，希望小伙伴们都能克服现在的困难，高效备考。

一、过度紧张症

症状：刚看过的知识点转头又忘记了;对某个题型非常熟悉，却突然不知如何解决。

解法：先看下一题转移注意力，一些比较繁多的知识点，你可以自创记忆办法，口诀记忆、谐音梗、数字记忆、图表记忆都可以。学习时多触动感官，眼睛看、耳朵听、动手写，这些看起来不起眼的动作，其实也能帮助加深对知识点的记忆。

二、自我否定症

症状：这次又把错题做错了，万一考试就考到这题怎么办?会不会来不及了?备考时间是不是不够了?哪里不太对，但又说不上来。

解法：自我否定只会分散精力、浪费时间。对于一些做过的错题，或者不太确定的题，可以记录下来， 这种题不仅可以相对全面地巩固章节知识，也可以加深印象。

三、拖延症

症状： 这是大部分人常犯的病，“人有多大胆，复习拖多晚”。一天的复习迟迟不开始，好不容易开始了，期间又忍不住玩手机刷视频打游戏...结果刷的一天过去了，今天的复习任务又没完成...

解法：现在正值备考黄金期，时间不等人，要想考试及格，一定要打败拖延症。总有人比你聪明还比你努力!

给自己定个小目标，做完5道题，再回复微信消息;学习完一章内容，休息10分钟再回忆梳理一遍。

四、考前焦虑症

症状：备考期间，上床很早，入睡很难。睡觉时，闭上眼满脑子都是教材和试题。早上起床后仍然满身疲惫，情绪不佳，容易倦怠。

解法：一定要注重劳逸结合，基于对自身情况的了解摸索出一个适合自己的作息时间。

在备考阶段，减少熬夜，最好不要熬夜。充足的睡眠是保证第二天元气满满的秘诀。睡前泡个澡或是做做拉伸运动都会有助于睡眠。

最后，小编想说备考是比较辛苦的一件事情，遇到疲劳期，压力大都属于正常现象，大家一定要学会调整自己的负面情绪，正确引导自己！但是所有的困难都是暂时的，一切都会过去，只有坚持下去，才会看见胜利的曙光。